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▼バストアップ体操の効果

バストアップ体操をすることによって、
得られる効果についてご説明しましょう。

バストを支えるための土台は大胸筋という筋肉です。
大胸筋を鍛えることによって、
弾力性とハリのあるバストラインになります。

バストは、
年齢とともに皮膚のたるみや
筋肉の衰えからスタイルが悪くなりますが、
その人の努力次第で、
きれいなバストラインを保つことができます。
特別に筋肉を鍛えるような体操でなくてもOKです。

自宅で簡単に出来る効果的な体操ご紹介しましょう。

厚めの本を用意して、
背筋を伸ばし、
両手で本を胸の前ではさんで持ちます。

ひじの角度を直角にしたまま、
ゆっくりと息を吐いて20秒程度、
両手で押し合うようにします。

これを数回繰り返すと、
大胸筋が鍛えられます。

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