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▼トマト

トマトは、食物繊維も豊富な食材で、
昔から
「トマトを食べると医者いらず」
とか
「トマトを食べると医者が青くなる」
という言葉をよく聞きます。

そのとおり、トマトは、
実に栄養価の高い野菜です。

バストアップはもちろん、
健康維持・健康促進に
おおいに役立つ食材と言えるでしょう。

トマトには、
リコピンという色素が含まれています。

リコピンは、抗酸化作用により、
美白効果があるとも言われています。

バストアップのほかに、
白く美しい肌を保つためにも、
効果が期待される野菜です。

イタリア料理では、
トマトがふんだんに使われています。

とくに、トマトを使ってオリーブ油で炒める調理法が多いですが、
オリーブオイルを使うことによって、
トマトの栄養分の吸収力をさらに高めてくれます。

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